Pilek adalah salah satu penyakit yang sangat umum terjadi. Hampir semua orang pasti pernah mengalaminya, bahkan bisa terjadi beberapa kali dalam setahun. Penyebab utama pilek adalah infeksi virus. Lantas bagaimana cara mengatasi pilek?.
Selain karena virus, pilek juga bisa dipicu oleh faktor lain seperti alergi, udara kotor, dan kelembapan udara yang rendah. Hal-hal tersebut membuat saluran pernapasan, khususnya hidung, menjadi lebih kering dan lebih mudah terinfeksi.
Meskipun biasanya tidak berbahaya dan bisa sembuh sendiri dalam waktu 3–7 hari, gejala pilek bisa cukup mengganggu. Mulai dari hidung tersumbat, bersin-bersin, tenggorokan sakit, batuk, hingga badan terasa lemas.
Daftar isi:
7 Cara Mengatasi Pilek dengan Mudah
Jika tidak nyaman saat pilek, ada beberapa cara yang bisa Kamu lakukan untuk mengatasinya dengan mudah, seperti:
1. Istirahat yang Cukup
Saat pilek, tubuh sedang bekerja keras melawan virus. Oleh karena itu, istirahat yang cukup sangat penting untuk mempercepat pemulihan.
Kurangnya waktu tidur justru bisa membuat daya tahan tubuh menurun, sehingga gejala pilek bisa bertahan lebih lama atau bahkan makin parah. Jadi, pastikan Kamu tidur cukup dan menghindari aktivitas berat saat sedang pilek.
2. Perbanyak Minum Air Putih
Minum banyak air putih bisa membantu tubuh tetap terhidrasi dan membantu mengencerkan lendir yang menyumbat hidung. Lendir yang lebih cair akan lebih mudah dikeluarkan, sehingga pernapasan jadi lebih lega.
